반응형 phv측정2 [PHV와 부상: 성장통과 성장판 손상을 구분하는 법] – 성장통과 성장판 손상을 구분하는 법“성장기의 통증은 무조건 기다리면 된다?”아닙니다. 때로는 그 기다림이 선수 인생의 리스크가 될 수 있습니다.PHV(Peak Height Velocity)는 키가 가장 빠르게 크는 민감한 시기입니다. 이 시기에는 근육, 뼈, 인대, 신경계가 불균형하게 발달하며, 통증과 피로, 움직임 제한이 빈번하게 나타납니다. 문제는, 이 시기의 통증이 정상적인 성장통인지, 병리적 성장판 손상인지 구별하기 어렵다는 것입니다.정확한 구분 없이 훈련을 지속하면, 선수는 비가역적인 성장판 손상 또는 장기적인 움직임 결함을 겪을 수 있습니다.1. PHV 시기와 성장 관련 신체 변화변화 항목특징뼈길이 증가 속도가 가장 빠름 (근육보다 빠르게 성장)근육·건상대적으로 짧고 긴장된 상태 → 유연성.. 2025. 5. 9. [유소년 엘리트 축구선수 PHV 측정 및 훈련 프로그램 조정 예시] 2025.04.15 - [스포츠 과학/유소년] - [PHV(신체 급성장 시기): 유소년 운동선수의 성장과 훈련을 결정하는 골든타임] [PHV(신체 급성장 시기): 유소년 운동 선수의 성장과 훈련을 결정하는 골든타임]- PHV란 무엇인가?PHV(Peak Height Velocity)는 인간의 성장 곡선중 가장 빠르게 키가 증가하는 시기를 의미한다. 이 시기는 보통 여아는 11.5세, 남아는 13.5세 전후에 나타나며, 연간 최대 10~12cm의 신장 증junhyukv.tistory.com이전에 발행했던 글에서는 유소년의 PHV(신체 급성장 시기)를 파악하고 어떤식으로 대처해야 하는지 알아보았다. 이번 글에서는 그 내용을 바탕으로 실제 내가 선수에게 적용시켰던 예시를 가지고 설명해보려고 한다. PHV측정.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음 반응형
