[축구선수 포지션별 맞춤형 트레이닝 프로토콜]
- 축구선수의 포지션 특성과 체력 요소별 훈련 전략왜 포지션별 훈련이 필요한가?축구는 포지션별로 요구되는 에너지 시스템, 움직임 패턴, 심리적 요구가 다르기 때문에, 포지션에 따른 체력 요소를 고려한 훈련이 경기력 향상과 부상 예방에 필수적입니다 (Bangsbo et al., 2006).예를 들어, 센터백(CB)은 공중볼 경합과 짧은 거리 스프린트가 많고, 윙어(WG)는 폭발적인 고속 스프린트와 반복적 회복 능력이 중요합니다.참고 논문: Bangsbo, J., Mohr, M., & Krustrup, P. (2006). Physical and metabolic demands of training and match-play in the elite football player. Journal of Sports..
2025. 4. 24.
