[무릎 부상: 원인, 치료, 회복까지의 가이드 2]
앞의 1번 글에서 무릎 부상의 원인들에 대해 자세히 알아보았다. [무릎 부상: 원인, 치료, 회복까지의 가이드 1][무릎 부상: 원인, 치료 회복까지의 가이드]무릎 부상은 축구에서 가장 흔하면서도 심각한 부상 중 하나이다. 선수는 짧은 시간 안에 빠르게 달리고, 점프하고, 급하게 방향을 전환하며, 충돌 상junhyukv.tistory.com 이번 2번 글에서는 대표적인 무릎 부상 종류, 치료 방법, 단계별 회복 전략을 정리해보려고 한다. - 무릎 부상의 주요 유형전방 십자인대 손상 (ACL Tear)갑작스러운 방향 전환, 착지 실수, 충돌 등에 의해 발생"뚝" 소리와 함께 무릎이 붕 뜨는 느낌내측 측부 인대 손상 (MCL Sprain)외부 충격으로 무릎 안쪽 인대가 과하게 늘어남반월상연골 손상 (Meni..
2025. 4. 14.
[무릎 부상: 원인, 치료, 회복까지의 가이드 1]
[무릎 부상: 원인, 치료 회복까지의 가이드]무릎 부상은 축구에서 가장 흔하면서도 심각한 부상 중 하나이다. 선수는 짧은 시간 안에 빠르게 달리고, 점프하고, 급하게 방향을 전환하며, 충돌 상황도 자주 겪게 된다. 이처럼 복합적인 움직임 속에서 무릎은 큰 부담을 받으며, 제대로 관리되지 않으면 장기적인 경기력 저하나 재발로 이어질 수 있다.이번 글에서는 축구선수의 무릎 부상을 유발하는 다양한 원인들을 기계적 요인, 생리적 요인, 해부학적 구조, 외부 요인, 훈련 요인 등으로 나누어 설명하려고 한다.1. 기계적 원인 (움직임과 관련된 손상)✅ 급격한 방향 전환스프린트 중 갑자기 방향을 바꾸거나 회전하는 동작은 **ACL(전방십자인대)**에 강한 스트레스를 주어 손상 위험을 높인다.✅ 비틀림 혹은 회전력발이..
2025. 4. 13.
