반응형 fms검사1 [FMS(Functional Movement Screen) 측정] 축구 선수의 FMS 측정― 기능적 움직임 분석을 통한 부상 예방과 경기력 최적화 ―1. FMS란 무엇인가?FMS(Functional Movement Screen)는 7가지 기본적인 움직임 패턴을 바탕으로 운동선수의 모빌리티(가동성)와 스태빌리티(안정성)를 평가하는 체계적인 스크리닝 도구입니다.근육 불균형, 관절의 제한, 잘못된 움직임 습관 등을 사전에 발견하여 부상 위험을 예측하고 훈련 방향을 제시하는 데 목적이 있습니다.FMS의 7가지 테스트 항목:항목주요 평가 목적1. 딥 스쿼트 (Deep Squat)전신 움직임 협응, 고관절/발목 가동성2. 허들 스텝 (Hurdle Step)고관절 가동성 + 균형3. 인라인 런지 (In-line Lunge)무릎-고관절-발의 정렬 및 안정성4. 어깨 가동성 (Shou.. 2025. 5. 11. 이전 1 다음 반응형
