반응형 GPS1 [훈련 부하와 부상 예방: ACWR을 사용한 효과적인 훈련 전략 1] [훈련 부하와 부상 예방:Acute:Chronic Workload Ratio(ACWR)을 사용한 효과적인 훈련 전략 1][The training-injury prevention paradox: should athletes be training smarter and harder?] 운동 선수들이 최고의 퍼포먼스를 내면서도 부상을 방지하기 위해 훈련 부하(Training Load, TL) 관리가 매우 중요한 주제로 떠오르고 있다. 내가 피지컬 코치로써 경험한 한국 축구는 선수들의 부진에 대하여 세계적이고 과학적인 추세와는 다르게 이야기하고 있다. 컨디션 관리, 현재 몸 상태, 훈련 부하에 따른 훈련 스케쥴 보다는 선수들의 정신력 탓, 운동 부족 등의 이유를 들어 선수들의 부진과 부상을 비난한다. 이번 글에서.. 2025. 2. 9. 이전 1 다음 반응형
