반응형 5105테스트1 [민첩성][5-10-5 Shuttle Run: 방향전환 테스트의 표준] 1. 개요5-10-5 Shuttle Run은 운동선수의 방향전환 민첩성(Change of Direction Agility)을 측정하는 표준 테스트입니다.총 20미터 거리를 사용하며, 짧은 거리에서의 가속-감속-방향 전환 능력을 확인하는 데 매우 유용합니다.2. 측정 목적방향 전환 능력(COD)가속 및 감속 능력하지 파워 및 균형좌우 방향 이동의 비대칭 분석부상 후 회복 진행 측정 (예: ACL 복귀 전 평가)이 테스트는 민첩성의 ‘물리적 구성 요소’를 측정하는 대표적 폐쇄형(closed skill) 테스트로 간주됩니다.(Sheppard & Young, 2006)3. 진행 방법 (절차)준비 사항:3개의 콘 또는 센서 (0m, -5m, +5m 위치)평평하고 미끄럽지 않은 지면광전자계측기(있으면 권장), 수동.. 2025. 5. 6. 이전 1 다음 반응형
