반응형 축구선수영양1 [축구 선수들에게 프로틴 쉐이크가 필요할까?] [축구선수를 위한 프로틴쉐이크의 장단점]- 프로틴쉐이크, 왜 마시는 걸까?축구는 단순히 달리기만 하는 스포츠가 아니다. 스프린트, 점프, 몸싸움, 유산소 능력 등 여러 가지 체력 요소가 복합적으로 들어가는 고강도 운동이다. 축구 훈련이나 경기 후에는 근육 회복과 재생, 그리고 에너지 보충이 필수적이다.프로틴쉐이크는 이런 상황에서 간편하고 빠르게 단백질을 보충할 수 있는 좋은 방법 중 하나이다.간단하게 프로틴 쉐이크의 장단점과 어떻게 섭취해야하는지 적어볼까 한다.👍 장점 (이럴때 유용)1. 간편하고 빠르다운동 직후 식사하기 어려울 때, 쉐이크는 물만 있으면 바로 섭취 가능하다. 이동 중이나 경기 후 락커룸에서도 쉽게 마실 수 있다.2. 흡수가 빠르다특히 프로틴 종류 중 **‘웨이(Whey) 프로틴’**은.. 2025. 4. 6. 이전 1 다음 반응형
