반응형 최대성장키1 [PHV(신체 급성장 시기): 유소년 운동 선수의 성장과 훈련을 결정하는 골든타임] - PHV란 무엇인가?PHV(Peak Height Velocity)는 인간의 성장 곡선중 가장 빠르게 키가 증가하는 시기를 의미한다. 이 시기는 보통 여아는 11.5세, 남아는 13.5세 전후에 나타나며, 연간 최대 10~12cm의 신장 증가가 관찰한다. (Malina et al., 2004) PHV는 단순한 키 성장만을 뜻하는 것이 아니라, 운동 능력, 체력, 기술 습득, 부상 위험도에 큰 영향을 미치는 신체적 전환점이다. 따라서 이를 인지하고 조절하는 것은 유소년 선수의 잠재력을 극대화하는 데 매우 중요하다.- PHV와 트레이닝 반응의 관계연구에 따르면, PHV 전후의 생물학적 시기에 따라 운동 자극에 대한 반응이 상이하다. Lloyd & Oliver(2012)의 LTAD(Long-Term Athle.. 2025. 4. 15. 이전 1 다음 반응형
