반응형 종아리회복1 [종아리(비복근,가자미근) 부상: 원인, 치료, 회복까지의 가이드] [종아리(비복근, 가자미근) 부상: 원인, 치료, 회복까지의 가이드]축구는 짧은 시간 내 반복적인 전력 질주, 급정지, 방향 전환, 킥 동작이 많은 종목이다. 이 과정에서 가장 많이 쓰이는 근육 중 하나가 바로 종아리이다. 종아리 부상은 단순한 통증에서부터 장기적인 경기력 저하로 이어질 수 있기 때문에 빠르고 정확한 대응이 중요하다. 이 글에서는 축구선수에게 흔한 종아리 부상의 원인부터 회복 단계별 운동까지 간단하게 정리했다.1. 종아리 부상의 원인종아리 근육은 크게 두 가지로 나뉜다:비복근(Gastrocnemius): 표층에 위치하며 빠른 움직임과 관련가자미근(Soleus): 심부 근육으로 지속적인 지지와 안정성 담당축구선수가 종아리 부상을 입는 주요 원인은 다음과 같다:급작스러운 스프린트 및 방향 전.. 2025. 4. 13. 이전 1 다음 반응형
