반응형 시즌중1 [비시즌과 시즌중의 훈련주기화 (Periodization) 차이] - 축구선수의 퍼포먼스 향상과 부상 예방을 위한 과학적 접근훈련 주기화(Periodization)란?Periodization은 운동 강도와 볼륨을 체계적으로 계획하여 경기력 향상과 부상 예방을 목표로 하는 훈련 설계 전략입니다. 전통적으로 Macrocycle(연간), Mesocycle(월간), Microcycle(주간) 단위로 구성되며, 선수의 시즌 단계에 따라 훈련 목표와 내용이 달라집니다 (Turner, 2011). 참고 논문: Turner, A. N. (2011). The science and practice of periodization: A brief review. Strength & Conditioning Journal, 33(1), 34–46. https://doi.org/10.1519/SS.. 2025. 4. 23. 이전 1 다음 반응형
