반응형 근육회복1 [폼롤러와 운동 후 근육 피로 회복과의 관계?] [운동 전, 후의 폼롤러는 운동 후 근육 피로로 인한 손상을 줄이는데 효과적이다][Previentive and Regenerative Foam Rolling are Equally Effective in Reducing Fatigue-Related Impairments of Muscle Function following Exercise] S&C로 현장에서 일을 하다 보면 선수들이 근피로를 호소하여 올바른 운동 수행이 불가능한 경우를 많이 경험했다. 하지만, 경험상 유소년 및 아마추어 선수들은 근육 회복을 위해 폼롤러를 제대로 실시하지 않는 경향을 보였다. 이번 글에서는 짧은 논문을 통해 운동 전, 후의 폼롤러 수행이 운동 수행에 어떤 영향을 미치는지에 대한 실험 결과를 소개하려고 한다. 이 연구에서는 .. 2023. 4. 14. 이전 1 다음 반응형
