반응형 근육량감소1 [고령자를 위한 근감소증 방지: 근육을 지키는 운동과 영양] 1. 서론: 고령자에게 근육이 중요한 이유근육은 단지 운동을 위한 기관이 아닙니다. 균형 유지, 면역력, 혈당 조절, 독립적인 생활을 가능하게 하는 ‘생명 유지 장기’입니다. 고령자가 근육을 잃으면 단순한 노쇠가 아니라 삶의 질과 생존율이 급격히 낮아질 수 있습니다. 이를 예방하려면 ‘근감소증’을 정확히 이해하고 적극적인 대처가 필요합니다.2. 근감소증이란 무엇인가?근감소증(Sarcopenia)은 나이가 들수록 근육량과 근기능이 자연스럽게 줄어드는 현상입니다. 특히 65세 이상 인구의 약 20~30%가 근감소증 위험군이며, 80세 이상에서는 절반 이상이 해당합니다.진단 기준 (EWGSOP2):근력 감소 (악력 측정 기준)근육량 감소 (DXA 또는 BIA로 측정)신체 기능 저하 (보행속도, 일어서기 테스트.. 2025. 5. 18. 이전 1 다음 반응형
