반응형 phv단계1 [PHV 시기별 유소년 축구 선수의 훈련 설계] – 성장에 맞는 훈련이 선수의 미래를 결정한다 “나이에 맞춰 훈련하지 말고, 성장 시기에 맞춰 훈련하라.” 유소년 축구 선수의 트레이닝에서 가장 간과되기 쉬운 부분이 바로 성숙도(Biological Maturity)입니다.같은 13세 선수라도, 어떤 선수는 이미 사춘기를 지나고 있고, 어떤 선수는 이제 막 키가 크기 시작했을 수 있습니다.이때 훈련 강도, 내용, 심리적 자극이 동일하다면, 부상 위험은 높아지고 성장 효율은 떨어질 수밖에 없습니다.PHV(Peak Height Velocity)는 신체가 가장 빠르게 성장하는 시기를 의미하며, 이 시기를 기준으로 선수들의 훈련 전략을 단계별로 구분할 필요가 있습니다. 2025.04.22 - [스포츠 과학/유소년] - [유소년 엘리트 축구선수 PHV 측정 및 훈.. 2025. 5. 8. 이전 1 다음 반응형
