반응형 frenchcontrast1 [French Contrast 운동법: 신경계 파워 최적화 루틴] – 축구선수를 위한 신경계 파워 최적화 루틴훈련은 충분히 했는데, 스프린트 첫 발이 무겁고, 점프도 시원하게 안 나온다?그렇다면 신경계 파워와 반사 민첩성(RFD)에 자극을 줄 수 있는 새로운 접근이 필요하다.그 해답이 바로 French Contrast Training이다. French Contrast는 근육이 아닌, ‘신경계에 자극을 주는 훈련 시스템’이다.웨이트, 점프, 탄성, 반사 움직임을 한 세션 안에 통합해 폭발력과 반응속도, 반사 회로를 동시에 자극한다.1. French Contrast란?French Contrast는 4가지의 다른 자극을 하나의 서킷으로 구성하는 훈련법이다.Cal Dietz(University of Minnesota S&C Coach)에 의해 고안되었으며, 최대 근력 + 플라.. 2025. 5. 12. 이전 1 다음 반응형
