반응형 acl부상1 [전방십자인대(ACL) 부상: 원인, 회복, 재활 가이드] 1. 전방십자인대(ACL)란?ACL (Anterior Cruciate Ligament)은 무릎 관절 안쪽에 있는 인대 중 하나로, 대퇴골(허벅지뼈)과 경골(정강이뼈)을 연결하며 무릎의 전방 이동과 회전 안정성을 담당합니다. 축구는 급격한 방향 전환(cutting), 착지 후 회전, 점프-감속 동작이 반복되기 때문에 ACL 부상이 흔하게 발생합니다.2. 축구선수에게 ACL 부상이 자주 발생하는 이유원인설명회전 스트레스한쪽 발을 디딘 상태에서 상체/골반이 회전하며 ACL에 큰 부담점프 후 비대칭 착지발끝-무릎-골반이 일직선 정렬되지 않으면 인대 손상 위험 증가햄스트링 약화햄스트링이 ACL 보호 역할을 하는데, 약할 경우 전방 전위 증가여자 선수Q-angle, 호르몬 영향 등으로 여성은 ACL 부상률이 남성보.. 2025. 5. 14. 이전 1 다음 반응형
