반응형 10세피지컬1 [6~12세 유소년 축구선수들이 발달시켜야 하는 피지컬 요소] – 장기적인 선수 성장의 로드맵을 그리다축구는 단순히 기술만으로 승부가 결정되지 않습니다. 특히 유소년 선수들의 경우, 기술 못지않게 중요한 것이 ‘나이에 맞는 피지컬 발달’입니다. 같은 12살이라도 신체적, 생물학적 성숙도는 크게 다를 수 있으며, 이를 고려하지 않고 무리한 트레이닝을 진행하면 성장판 손상, 만성 피로, 동기 저하 같은 부작용을 초래할 수 있습니다. 현대 스포츠과학에서는 이러한 유소년의 개별 차이를 고려한 장기 선수 발달 모델(Long-Term Athlete Development, LTAD) 과 청소년 체력 발달 모델(Youth Physical Development model, YPD) 을 중심으로, 성장 단계에 따라 어떤 피지컬 요소를 중심적으로 훈련해야 하는지를 과학적으로 제시하고 .. 2025. 5. 1. 이전 1 다음 반응형
