[스포츠 음료 vs 물]
게토레이, 파워에이드, 포카리 스웨트와 같은 스포츠 음료가 경기력에 미치는 과학적 효과 분석1. 수분 전략이 경기력에 미치는 결정적 영향경기력 저하의 가장 흔한 원인 중 하나는 바로 ‘탈수(dehydration)’입니다.운동 중 체중의 2% 이상 수분이 손실되면, 심박수 증가, 체온 상승, 반응 속도 감소, 집중력 저하 등 경기력에 치명적인 문제가 발생할 수 있습니다. 특히 여름철 혹은 장시간 경기에서는 수분 관리와 전해질 보충이 경기력 유지의 핵심입니다.2. 스포츠 음료란 무엇인가?게토레이(Gatorade), 파워에이드(Powerade)는 대표적인 이온음료(스포츠 음료)입니다. 이들은 단순히 물에 설탕을 탄 것이 아닌, 체내 흡수를 고려해 삼투압, 당 농도, 전해질 조성이 조정된 기능성 음료입니다.주요..
2025. 5. 18.
