반응형 축구선수족저근막염1 [족저근막염:원인, 치료, 재활 가이드] - 족저근막염이란?족저근막염은 발바닥의 두꺼운 섬유조직인 족저근막에 염증이 생겨 통증을 유발하는 질환입니다. 주로 40~60세 사이에서 많이 발생하며, 러너나 운동선수, 장시간 서서 일하는 사람들에게 흔합니다.치료 및 회복 방법1. 비수술적 치료휴식 및 아이싱: 통증 부위에 냉찜질을 하루 3~4회, 15분씩 적용하여 염증과 통증을 줄입니다.스트레칭 운동: 종아리 근육과 족저근막의 유연성을 향상시켜 통증을 완화합니다.신발 및 보조기구: 충분한 아치 지지와 쿠션이 있는 신발을 착용하고, 필요 시 맞춤형 깔창이나 야간 부목을 사용합니다.2. 약물 치료비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs): 이부프로펜 등의 약물을 사용하여 통증과 염증을 완화합니다.3. 물리치료 및 재활 운동전문 물리치료사의 지도를 받.. 2025. 4. 26. 이전 1 다음 반응형
