반응형 축구선수발목재활1 [발목 염좌: 원인, 치료, 재활 가이드] - 발목 염좌란?발목 염좌는 발목 관절을 지지하는 인대가 과도하게 늘어나거나 찢어지는 부상으로, 일상생활에서 흔히 발생합니다. 주로 발을 안쪽으로 접질렸을 때 발생하며, 스포츠 활동 중이나 불균형한 지면에서의 움직임으로 인해 발생할 수 있습니다. 주요 유형Grade I (경증): 인대의 미세한 손상으로 약간의 통증과 부종이 있습니다.Grade II (중등도): 인대의 부분 파열로 중간 정도의 통증, 부종, 멍이 동반됩니다.Grade III (중증): 인대의 완전 파열로 심한 통증, 부종, 불안정성이 나타납니다.- 치료 방법초기 처치: P.O.L.I.C.E 원칙Protection (보호): 부상 부위를 보호하여 추가 손상을 방지합니다.Optimal Loading (적절한 부하): 가능한 범위 내에서 점진적.. 2025. 4. 25. 이전 1 다음 반응형
