반응형 축구선수무릎2 [축구선수의 주요 부상 부위 TOP 10] 축구선수의 주요 부상 부위 TOP 10(Based on epidemiological studies from FIFA, UEFA, and sports medicine journals)순위부위부상 종류주요 원인발생 빈도1햄스트링 (Hamstrings)근육 파열, 좌상 (strain, tear)스프린트, 킥, 급정지★★★★★2발목 (Ankle)염좌(sprain), 인대 손상방향 전환, 충돌, 착지 불안정★★★★★3대퇴사두근 (Quadriceps)타박상(contusion), 근육 피로킥 동작, 태클 충돌★★★★☆4무릎 (Knee)ACL 파열, 연골 손상, 점액낭염점프 후 착지, 회전, 외부 충격★★★★☆5고관절 (Hip)굴곡근 염좌, 충돌 증후군, 점액낭염킥 반복, 장거리 이동, 자세 불균형★★★★☆6장경인대/.. 2025. 5. 9. [무릎 부상: 원인, 치료, 회복까지의 가이드 1] [무릎 부상: 원인, 치료 회복까지의 가이드]무릎 부상은 축구에서 가장 흔하면서도 심각한 부상 중 하나이다. 선수는 짧은 시간 안에 빠르게 달리고, 점프하고, 급하게 방향을 전환하며, 충돌 상황도 자주 겪게 된다. 이처럼 복합적인 움직임 속에서 무릎은 큰 부담을 받으며, 제대로 관리되지 않으면 장기적인 경기력 저하나 재발로 이어질 수 있다.이번 글에서는 축구선수의 무릎 부상을 유발하는 다양한 원인들을 기계적 요인, 생리적 요인, 해부학적 구조, 외부 요인, 훈련 요인 등으로 나누어 설명하려고 한다.1. 기계적 원인 (움직임과 관련된 손상)✅ 급격한 방향 전환스프린트 중 갑자기 방향을 바꾸거나 회전하는 동작은 **ACL(전방십자인대)**에 강한 스트레스를 주어 손상 위험을 높인다.✅ 비틀림 혹은 회전력발이.. 2025. 4. 13. 이전 1 다음 반응형
