반응형 축구선수리듬트레이닝1 [유소년 리듬 트레이닝의 필요성] 1. 서론 – 왜 리듬 트레이닝이 필요한가?축구는 리듬의 스포츠입니다. 드리블의 템포, 패스의 타이밍, 수비 간격의 유지 등 모든 움직임은 ‘타이밍 감각’ 위에 세워져 있습니다. 또한, 리듬감은 축구 기술(드리블, 패스 타이밍, 수비 위치 조정 등)과 직결되는 시퀀싱과 타이밍 인지력의 핵심 요소입니다. 리듬 트레이닝은 신경근 회로(neuromuscular pathways)를 자극하여 움직임 효율성, 민첩성, 균형감, 인지 반응을 향상합니다.유소년 시기에 리듬 트레이닝을 체계적으로 적용하면 근육뿐 아니라 뇌까지 훈련됩니다. 유소년 시기(특히 만 9–14세)는 신경계 가소성(plasticity)이 뛰어나 리듬/코디네이션 훈련의 효과가 극대화됩니다.이는 단순한 체력 향상을 넘어, 운동 수행의 ‘질’을 향상시키.. 2025. 5. 4. 이전 1 다음 반응형
