반응형 축구선수균형1 [Y-Balance Test: 균형, 부상 예방, 경기력의 과학적 연결] 축구선수를 위한 Y-Balance Test1. Y-Balance Test란 무엇인가?Y-Balance Test (YBT)는 동적 균형(Dynamic Balance)을 측정하기 위한 기능성 테스트로, 선수의 하지 안정성, 코어 컨트롤, 좌우 대칭성을 평가할 수 있습니다. 이는 Star Excursion Balance Test에서 발전된 형태로, 측정의 객관성, 반복 신뢰도, 부상 예측력을 개선한 도구입니다. 연구 근거:Plisky et al. (2006)은 YBT 점수가 낮거나 좌우 다리 간 4cm 이상의 비대칭이 있을 경우 하지 부상 위험이 2.5배 이상 증가한다고 보고했습니다.2. YBT의 측정 방법측정 방향: 총 3방향Anterior (ANT): 앞쪽으로 뻗기Posteromedial (PM): 몸통.. 2025. 5. 11. 이전 1 다음 반응형
