반응형 운동선수커피1 [축구 선수의 경기 전 카페인 섭취] 축구 선수와 카페인: 경기력을 높이는 과학적 전략경기 전 블랙 커피 한 잔, 혹은 운동 전 레드불 하나. 많은 축구 선수들이 “루틴”처럼 카페인을 섭취한다. 단순한 습관일까? 카페인은 실제로 축구 경기력 향상에 도움이 되는 과학적으로 검증된 보충제이다.그렇다면 카페인은 어떤 방식으로 축구 선수의 퍼포먼스를 끌어올릴까? 카페인의 작용 메커니즘카페인은 뇌에서 피로를 유발하는 아데노신 수용체를 차단해 뇌를 각성 상태로 만든다. 이로 인해 선수는 다음과 같은 효과를 경험한다:집중력 향상반응 속도 증가동기 부여 상승피로감 감소특히 후반전에 집중력이 떨어지기 쉬운 상황에서, 카페인은 경기 후반까지 안정적인 집중력과 판단력을 유지하는 데 유리함을 준다.신체적 퍼포먼스 향상카페인은 신체 에너지 대사에도 영향을 미친다... 2025. 4. 14. 이전 1 다음 반응형
