반응형 운동선수정신1 [운동은 정신력이다?!: 멘탈파워 강화방법] 멘탈 파워(Mental Power) 또는 멘탈 강인성(Mental Toughness)은 압박, 피로, 실패 속에서도 집중력과 회복력, 감정 조절력, 자기 효능감을 유지하는 능력입니다.스포츠 심리학 연구에 따르면, 이 능력은 선천적인 자질이 아니라 훈련 가능한 심리 기술입니다.1. 멘탈 파워란 무엇인가?Gucciardi et al. (2015)는 멘탈 강인성을 다음과 같이 정의했습니다:자기 신념(Self-belief)감정 조절력(Emotional control)집중력(Focus)압박 상황에서의 끈기(Persistence under pressure)실패 후 회복력(Recovery from failure)“멘탈 강인성은 고정된 특성이 아닌, 훈련과 환경에 의해 개발될 수 있는 심리적 기술이다.”– Guccia.. 2025. 5. 1. 이전 1 다음 반응형
