반응형 운동선수영양제1 [축구선수를 위한 필수 영양제 가이드: 이건 꼭 먹어야해!] 현대 축구는 단순한 기술과 전술을 넘어서 과학과 생리학의 싸움이 되었다. 90분 동안 지속되는 격렬한 활동, 수시로 반복되는 고강도 스프린트, 그리고 시즌 내내 반복되는 경기 압박 속에서 선수들이 최상의 퍼포먼스를 유지하고 부상을 예방하기 위해서는 체계적인 영양전략이 필수이다.그중에서도 오늘날 스포츠 과학계에서 가장 주목받는 분야가 바로 '영양 보충제(supplements)'입니다. 이번 글에서는 논문들과 과학적 데이터를 기반으로 축구선수가 반드시 섭취해야 할 영양제를 총정리하고, 각 영양소의 기능, 권장 복용 시기, 주의사항까지 상세히 안내해보려고 한다.- 축구선수에게 꼭 필요한 핵심 영양제 7가지1. 크레아틴 (Creatine Monohydrate)효과:고강도 스프린트 및 반복 운동 능력 향상근육 회.. 2025. 4. 17. 이전 1 다음 반응형
