반응형 압박상황1 [압박 상황에서의 집중력 유지 전략] 경기 중 압박 상황에서 집중력을 유지하는 것은 선수의 성과에 결정적인 영향을 미칩니다. 스포츠 심리학 연구에 따르면, 시각적 주의 집중과 불안 조절이 핵심 요소로 작용합니다.1. 조용한 시선(Quiet Eye) 훈련조용한 시선(Quiet Eye)은 결정적인 동작 전에 목표 지점을 일정 시간 응시하는 시각적 주의 전략입니다. 이 기술은 압박 상황에서 집중력을 향상시키는 데 효과적입니다.연구 근거: Vine et al. (2014)의 연구에 따르면, 조용한 시선 훈련은 압박 상황에서의 시각적 주의 통제를 향상시키고, 수행 능력을 보호하는 데 도움이 됩니다. 훈련 예시: 선수에게 결정적인 동작 전에 목표 지점을 최소 10m 이상 응시하도록 지도합니다. 예를 들어, 농구 자유투 시 림을 응시하는 시간을 늘.. 2025. 5. 8. 이전 1 다음 반응형
