반응형 수면제섭취부작용1 [수면제 수면 vs 자연 수면: 똑같은 ‘잠’이 아니다] 1. 서론: 왜 수면의 질이 중요한가?우리는 매일 잠을 자지만, 모든 수면이 똑같은 가치를 갖는 것은 아닙니다.‘얼마나 오래 잤는가’보다 중요한 것은 ‘얼마나 깊고 회복력 있는 수면을 했는가’입니다. 특히, 불면증으로 인해 수면제를 복용한 사람들의 경우, ‘잠은 잤지만 피곤하다’는 경험을 자주 하게 됩니다. 그 이유는 수면제 수면과 자연 수면 사이에 본질적인 차이가 있기 때문입니다.2. 수면의 기본 구조: NREM과 REM의 이해수면은 다음 두 가지 단계로 구성되며, 이들이 하나의 90분 주기로 반복됩니다:수면 단계특징NREM (비REM)Stage 1~3 (점점 깊은 수면으로 진행)Stage 3 (N3)깊은 수면, 신체 회복, 성장호르몬 분비REM 수면꿈, 기억 정리, 감정 조절, 뇌 기능 회복 건강한 .. 2025. 5. 18. 이전 1 다음 반응형
