반응형 성장판통증1 [PHV와 부상: 성장통과 성장판 손상을 구분하는 법] – 성장통과 성장판 손상을 구분하는 법“성장기의 통증은 무조건 기다리면 된다?”아닙니다. 때로는 그 기다림이 선수 인생의 리스크가 될 수 있습니다.PHV(Peak Height Velocity)는 키가 가장 빠르게 크는 민감한 시기입니다. 이 시기에는 근육, 뼈, 인대, 신경계가 불균형하게 발달하며, 통증과 피로, 움직임 제한이 빈번하게 나타납니다. 문제는, 이 시기의 통증이 정상적인 성장통인지, 병리적 성장판 손상인지 구별하기 어렵다는 것입니다.정확한 구분 없이 훈련을 지속하면, 선수는 비가역적인 성장판 손상 또는 장기적인 움직임 결함을 겪을 수 있습니다.1. PHV 시기와 성장 관련 신체 변화변화 항목특징뼈길이 증가 속도가 가장 빠름 (근육보다 빠르게 성장)근육·건상대적으로 짧고 긴장된 상태 → 유연성.. 2025. 5. 9. 이전 1 다음 반응형
