반응형 무기력증1 [무기력증은 누구에게나 온다] 1. 서론 – 무기력은 누구에게나 온다어느 날 갑자기 운동장이 멀게 느껴지고, 운동화 끈조차 묶기 싫어진다면 당신은 지금 '운동 무기력 상태'일 수 있습니다.선수는 신체뿐 아니라 마음도 단련해야 하는 직업입니다. 그러나 지속되는 피로, 지루한 반복, 심리적 긴장 누적은 누구든 무기력하게 만듭니다.이 글에서는 그런 무기력 상태를 과학적으로 이해하고, 단계적으로 극복할 수 있는 방법을 소개합니다.2. 운동선수에게 무기력증이 오는 이유2-1. 피로 누적과 회복 부족휴식 없이 반복되는 고강도 훈련 → 수면 질 저하 + 중추 피로신체적 피로는 심리 피로로 전이됨2-2. 동기 상실과 심리 소진경기력 정체, 벤치 대기, 부상 → 자기 효능감 저하목표의식이 사라지면 집중력도 사라짐2-3. 환경과 루틴의 단조로움매일 같.. 2025. 5. 6. 이전 1 다음 반응형
