[중요한 경기 전 흔들리지 않는 멘탈 만들기]
중요한 경기를 앞둔 축구선수를 위한 심리적 준비 전략1. 왜 중요한 경기는 평소보다 더 어려운가?중요한 경기는 선수에게 단순한 기술의 대결이 아닌, 심리적 시험의 무대입니다. 기대감, 압박감, 승리에 대한 갈망은 심박수, 근긴장도, 시야와 결정력까지 변화시킵니다.실제 연구에 따르면, 경기 전 과도한 각성 상태는 선수의 판단 속도, 정확성, 기술 수행률을 저하시킬 수 있습니다 (Weinberg & Gould, 2014).2. 중요한 경기를 앞두고 흔히 겪는 심리 반응불안 증가: 실수에 대한 두려움주의 산만: 관중, 미디어, 실점 우려자기 대화 부정화: "실수하면 어쩌지?", "오늘 왜 이래"수면 장애 및 에너지 저하이런 반응은 자연스럽지만, 적절히 훈련되지 않으면 경기력에 큰 영향을 줄 수 있습니다.3. ..
2025. 5. 19.
